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身处安逸享乐中容易放纵，从而有损害健康的危险；身处艰苦患难中容易保持警惕，是保养身体的根本。指放纵会伤身，谨慎能养生。宋·李邦献《省心杂言》：“行坦途者肆而忽，故疾走则蹶；行险途者畏而谨，故徐步则不跌。然后知安乐有致死之道，忧患为养生之本。”【例】为什么许多皇帝生活条件优越却不能高寿甚至是短命的，而许多村夫野老生活条件困苦反而长命甚至活过百岁呢？有句古话说得好：“安乐有致死之道，忧患为养生之本。”(顾盼弟《长寿村素描》)
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