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适：舒适。恙(yàng):疾病。恬(tián):恬静。身体舒适，就没有疾病；心情恬静，就没有忧虑。唐·白居易《新沐浴》诗：“形适外无恙，心恬内无忧。夜来新沐浴，肌发舒且柔。”【例】白居易在诗作里多次提到养生知识，如“形适外无恙，心恬内无忧”；“形安无劳苦，神泰无忧畏”，都是讲身心健康的重要性。(杨花昆《颐养天年》)【提示】“恬”不要读成tiǎn。
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