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写下自己情感的日记。这种情感多为烦恼。例如：“从此，我的生活里出现了一位忠实的朋友。就这样，记‘情感日记’成了最好的解脱。”(《中国青年报》1992.7.13)“情感日记，一种心理自我疏导的妙着。”（同上）
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