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在教练员指导下进行的一种专门教育过程。其任务是：❶增强体质，不断提高身体训练水平和各组织器官系统的机能。❷掌握专项运动的知识、技术与战术，提高专项运动成绩。❸获得组织与指导专项训练的能力。❹培养队员要具有优良体育道德、作风和顽强的意志品质。制定全年和多年训练计划。在训练课中对队员要进行身体训练、技术与战术训练、心理与智力训练，并进行政治思想教育。要从实际出发，注意发掘运动员的潜力。
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