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节：节制。起居：日常生活。常：规律。妄：过度。作劳：操作、劳动。饮食有节制，起居有规律，操劳不过度。《黄帝内经·素问·上古天真论》：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”【例】“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说得通俗一些，就是生理上的活动，当处于矛盾统一和保持平衡时(就是吸收与消耗达到平衡，运动与休息能相适应时)便能保持健康和正常的状态。(李霖《也谈养生科学》)
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